Sobre mí
Soy Noelia, psicóloga general sanitaria y doctora por la Universidad Complutense de Madrid, y acompaño a personas que llevan tiempo cargando con algo que pesa. Ansiedad que aparece sin avisar, una tristeza que lo apaga todo, la ausencia de alguien que ya no está, experiencias que siguen doliendo aunque haya pasado el tiempo, o la sensación de llevar toda la vida esforzándote el doble para encajar.
Si te reconoces en algo de esto, es muy posible que ya hayas intentado de todo para que pare: aguantar, distraerte, evitar ciertas situaciones, convencerte de que deberías estar mejor. Lo que veo en consulta una y otra vez es que esa lucha, aunque es lo más natural del mundo, acaba ocupando cada vez más espacio. Cuanto más intentamos no sentir algo, más se queda. Y mientras tanto, la vida se va haciendo más pequeña: dejas de hacer cosas, de ver a gente, de ir hacia lo que te importaba.
Por eso trabajo desde la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), un enfoque con amplio respaldo científico que propone un camino distinto. En lugar de seguir peleando contra lo que sientes, aprendemos a relacionarnos con ello de otra manera, para que deje de decidir por ti. Y, a la vez, recuperamos el contacto con lo que de verdad es importante en tu vida para dar pasos hacia ello, aunque el miedo o el dolor vengan contigo. Cuando dejamos de pelear, el malestar suele perder fuerza y la vida vuelve a tener espacio.
Si eres una persona neurodivergente (TDAH, autismo) o sospechas que puedes serlo, ese esfuerzo constante por encajar también tiene lugar aquí. El objetivo no es que encajes, sino que entiendas cómo funcionas y construyas una vida que se adapte a ti.
Para mí, cada persona es su historia y su contexto: no te veo como un diagnóstico, sino como alguien que ha hecho lo que ha podido con lo que le ha tocado vivir. Combino la práctica clínica con la investigación (mi tesis doctoral, en Estudios de Género, estudió la salud mental y la imagen corporal en mujeres deportistas), así que trabajo siempre con intervenciones respaldadas por la evidencia. Y como también soy psicóloga deportiva, si eres deportista y parte de lo que te pasa tiene que ver con tu deporte, aquí también hay un espacio para ti.
No necesitas tenerlo todo claro para empezar, ni saber ponerle nombre a lo que te pasa.
¿Hablamos?
